Углеводное чередование - безопасная диетарная схема для сушки. Чередуй дни с низким и высоким содержанием углеводов, при достаточном потреблении белка и минимальном проценте жиров в рационе. Один цикл составляет 4 дня, количество таких циклов — от 7 до 14. В этой статье описаны режимы питания на каждый день цикла.